Nouveau look: les scientifiques ont découvert un moyen de réparer les cellules rétiniennes

Des chercheurs du Baylor College of Medicine (États-Unis) ont découvert un mécanisme qui interfère avec la réparation des cellules rétiniennes. Avec des scientifiques de l'Institute of Cardiovascular Research et du Texas Heart Institute, ils ont réussi à résoudre partiellement ce problème et à restaurer plusieurs cellules, selon un article de la revue Cell Reports.

Les dommages à la paroi interne de l'œil conduisent souvent à une cécité complète chez les humains et les mammifères. Le mécanisme qui bloque la prolifération des cellules rétiniennes était auparavant inconnu. À la recherche d'un remède capable de restaurer la vision, les scientifiques ont attiré l'attention sur les poissons du genre poisson zèbre.

«Certains animaux, comme le poisson zèbre, peuvent retrouver la vue grâce à des cellules spéciales - les cellules gliales de Müller. Lorsque la rétine est endommagée, ils commencent à se diviser, à combler les zones perdues et à restaurer son réseau neuronal », explique le principal auteur de l'étude, professeur agrégé du Département de physiologie moléculaire et de biophysique au Centre du cancer de Baylor Ross Poche..

  • Poisson zèbre
  • globallookpress.com
  • © A. Hartl / blickwinkel

À la suite de la recherche, les scientifiques ont découvert que les mammifères ont également un mécanisme de régénération naturelle, similaire à celui du poisson zèbre. Mais son travail est supprimé par la "voie de signalisation de l'hippopotame" - une séquence de molécules qui est responsable de la transmission des informations à l'intérieur de la cellule et contrôle la taille des organes chez les animaux. Il tire son nom d'une mutation génétique connue des scientifiques, qui conduit à une prolifération excessive de tissus similaires aux plis d'un hippopotame..

Le laboratoire du Dr Poche s'est associé à des cardiologues du Texas spécialisés dans la régénération tissulaire après une crise cardiaque. Les chercheurs ont décidé de changer le «bloqueur d'hippopotames» pour qu'il n'interfère pas avec la réparation des cellules. Les scientifiques ont apporté des modifications à sa séquence moléculaire et ont obtenu un succès intermédiaire - le mécanisme de défense naturel "a éclaté". Les cellules gliales de Müller continuent de se multiplier in vitro et démontrent les propriétés nécessaires à la réparation rétinienne.

Les chercheurs sont convaincus qu'ils seront en mesure d'améliorer l'effet obtenu afin d'apprendre à restaurer complètement la vision.

«Jusqu'à ce jour, les scientifiques ne savaient pas quel mécanisme de blocage interne interférait avec les cellules de Mueller. Notre prochaine étape sera de trouver un moyen de multiplication contrôlée de ces cellules dans la rétine pour sa régénération complète », explique le Dr Poche.

Leçon 2. Méthodes de restauration de la vision

Les yeux, comme nous l'avons dit dans la dernière leçon, les yeux sont une «fenêtre» à travers laquelle une personne regarde le monde qui l'entoure. La vision contribue à la réception d'une énorme quantité d'informations, à l'orientation spatiale, à l'activité cognitive et à l'activité analytique liées à ce qui se passe dans le monde extérieur.

Mais quand et si la vision s'aggrave, les capacités cognitives, perceptives et autres de la personne sont considérablement réduites. Sur la base de la forme de pathologie, une personne peut commencer à éprouver des difficultés à reconnaître les objets situés loin ou près d'elle, ressentir une tension dans les yeux, remarquer une sorte d'interférence qui n'est pas causée par des facteurs externes.

Les raisons de la détérioration de la vision sont très différentes: des charges accrues sur l'appareil visuel et des effets stressants des circonstances à la prédisposition héréditaire et à l'influence négative des mauvaises habitudes. D'où la conclusion se suggère: l'une des tâches principales de toute personne, si, bien sûr, elle prend soin de sa santé et s'intéresse à une vie pleine et de qualité, est de préserver sa vision..

Naturellement, pour que votre vision ne s'aggrave pas, vous devez en prendre soin avant même que le corps ne commence à donner des signaux d'alarme. Mais nous connaissons tous parfaitement les situations dans lesquelles les gens ne commencent à sonner l'alarme que lorsque quelque chose s'est déjà produit, car lorsque tout est en ordre et qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter, alors, en fait, rien ne doit être fait - tout va bien..

Mais que faire lorsque les problèmes de vision ont déjà commencé à se faire sentir? Des techniques spéciales conçues pour restaurer la vision viennent à la rescousse ici, et, soit dit en passant, il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes de ce type. C'est d'eux que nous parlerons dans la leçon d'aujourd'hui. Cependant, avant de passer à la partie principale, disons quelques mots pour savoir si la vision peut être restaurée du tout..

La vision peut-elle être restaurée?

La plupart des gens qui commencent à éprouver certains problèmes de vision posent naturellement la question: «Est-il possible de restaurer la vision? Et la réponse à cette question en toute confiance peut être positive..

Dans tous les cas, la première étape pour restaurer la vision devrait être une visite chez un ophtalmologiste, car seul un spécialiste dispose des outils appropriés et de toutes les connaissances nécessaires pour diagnostiquer et établir la cause de la détérioration du fonctionnement de l'appareil visuel.

Selon les experts, la principale cause de déficience visuelle n'est rien d'autre qu'un affaiblissement des muscles oculaires. Et dans ce cas, la restauration de la vision est entre les mains de la personne elle-même - elle a tout ce qui est nécessaire pour améliorer sa vision. Mais ce processus a ses propres caractéristiques..

L'amélioration de la vision doit être abordée de manière globale, à savoir:

  • Analysez votre style de vie et identifiez les facteurs qui contribuent à la déficience visuelle
  • Réduisez le temps passé devant l'ordinateur et devant la télévision
  • Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes, telles que, par exemple, fumer, boire, etc..
  • Apportez des changements à votre alimentation pour inclure des aliments contenant des vitamines A, E et C, du poisson gras, de l'huile de poisson, des carottes, des myrtilles et d'autres aliments bons pour la vue
  • Effectuer régulièrement des exercices oculaires et d'autres méthodes de restauration de la vision

Le respect de ces règles simples mais respectueuses est une condition préalable à l'amélioration de votre vision..

Ainsi, vous avez appris que la vision peut être restaurée. Il est maintenant temps de parler des méthodes utilisées pour cela..

Méthodes de restauration de la vision

Aujourd'hui, il existe plusieurs groupes principaux de méthodes de restauration de la vision. Chacune des méthodes a ses propres caractéristiques et peut être complètement différente des autres..

Méthodes de base de la restauration de la vision:

  • Méthodes orthopédiques de restauration de la vision: l'utilisation de lunettes et de lentilles de contact
  • Restauration de la vision par l'entraînement des muscles oculaires: exercices classiques, méthode de Zhdanov, méthode de Bates, matériel d'exercice et programmes informatiques
  • Méthodes traditionnelles de restauration de la vision: l'utilisation de la médecine traditionnelle et de la guérison
  • Méthodes médicinales de restauration de la vision: l'utilisation de médicaments et de compléments alimentaires
  • Méthodes chirurgicales de restauration de la vision: remplacement de lentille réfractive, implantation de lentille intraoculaire et correction de la vue au laser
  • Méthodes non conventionnelles de restauration de la vision: hypnose, auto-hypnose et technique tibétaine

Parlons plus en détail de chaque groupe de méthodes.

Méthodes orthopédiques de restauration de la vision

Le port de lunettes et de lentilles de contact est la méthode la plus populaire et la plus répandue de restauration de la vision. Mais pour être plus précis, nous ne parlons pas d'une reprise, mais plutôt d'une correction du temps, car une personne ne peut voir clairement et clairement que pendant la période pendant laquelle elle porte des lunettes ou des lentilles. Il est impossible de parler d'une quelconque amélioration des capacités propres de l'œil dans ce cas..

La forme des lentilles de contact et des verres de lunettes leur permet de réfracter les rayons d'une manière spéciale, de sorte que l'image soit focalisée sur la rétine. L'effet positif de l'utilisation de lunettes et de lentilles se fait sentir au moment où une personne les met, mais il disparaît également de la même manière - lorsqu'une personne les enlève.

Il n'y a pas de contre-indication au port de lunettes. Ils peuvent être enlevés ou mis en place à tout moment. Ceci est extrêmement pratique dans les situations où la vision doit être corrigée afin d'effectuer certaines actions sélectives, par exemple, lorsque vous avez besoin de lire quelque chose, d'écrire quelque chose, de voir ce qui est écrit quelque part au loin, de conduire une voiture, etc. Les lunettes se distinguent des lentilles de contact par le fait qu'elles n'ont pas besoin de «monter» dans les yeux pour les utiliser, ce qui signifie que le risque de litière ou d'infection des yeux est réduit à presque zéro.

Les lentilles de contact, à leur tour, créent un peu moins d'inconvénients que les lunettes. Les lentilles ne peuvent pas s'embuer ou tomber. Ils sont très confortables à porter par tous les temps. Il n'y a pas d'appareils supplémentaires sur le visage d'une personne, et le fait qu'une personne utilise généralement des lentilles, la plupart de ceux qui l'entourent ne le remarquent tout simplement pas. Entre autres, si vous souhaitez changer la couleur de vos yeux, les verres sont également parfaits pour cela, car Des lentilles colorées sont actuellement produites et même des lentilles avec des motifs qui peuvent donner à l'œil humain l'apparence d'un œil de chat, un microcircuit ou le rendre simplement noir. La commodité des lentilles réside également dans le fait qu'elles peuvent être utilisées lorsqu'il existe un besoin de correction de la vue constante, par exemple, lorsqu'une personne souffre d'hypermétropie ou de myopie. Mais cet appareil présente également un certain nombre d'inconvénients: les lentilles nécessitent des soins particulièrement soignés, une personne peut y avoir une intolérance individuelle, elles peuvent sécher les yeux, leur utilisation est interdite dans les processus inflammatoires, le risque de pénétration de saletés et de microbes dans les yeux augmente.

Il convient également de noter que les lentilles et les lunettes sont, entre autres, également un élément du style d'une personne - c'est une autre raison pour laquelle ces deux accessoires sont si populaires parmi les gens..

Bien sûr, nous pouvons conclure qu'il suffit de choisir des lentilles ou des lunettes pour la correction de la vue, mais de plus en plus souvent, vous pouvez entendre comment des spécialistes du domaine de la correction et de la restauration de la vue disent que le port d'accessoires auxiliaires permettant à une personne de mieux voir affecte négativement la santé de l'appareil visuel. Et il y a une explication tout à fait logique à cela: lors de l'utilisation de lentilles et de lunettes, le fonctionnement de l'analyseur visuel se détériore progressivement et les muscles oculaires s'atrophient, à la suite de quoi une personne verra non seulement pire sans lentilles et lunettes, mais en général peut perdre la capacité de restaurer la vision..

Ainsi, les lunettes et les lentilles de contact ne sont que des moyens d'éliminer les symptômes de détérioration du système visuel et ne sont pas capables de restaurer la vision. Mais, malgré la triste vérité selon laquelle la tâche des fabricants de lentilles et de lunettes est de vendre des produits et de faire des bénéfices, et pas du tout de se soucier de la santé humaine, les gens continuent à utiliser des lunettes et des lentilles..

Restauration de la vision par l'entraînement des muscles oculaires

Les exercices pour entraîner les muscles oculaires ne sont pas seulement la méthode la moins chère pour restaurer la vision. ne nécessitent aucun coût financier, mais ils sont également familiers à de nombreuses personnes depuis l'enfance. Rappelez-vous simplement comment les professeurs de l'école ont pris de courtes pauses pour vous, environ 5 minutes, pour que vos yeux puissent se reposer de la lecture...

À l'heure actuelle, l'arsenal d'exercices de gymnastique de l'appareil visuel est en cours de reconstitution avec de nouvelles techniques. Ici, on peut noter quelques exercices standards, sur lesquels de nombreux livres ont été écrits, et des formes spéciales de massage, et les développements de l'auteur, et même le yoga pour les yeux. La signification de chacun des types d'exercices est que les cours, si une personne veut vraiment restaurer la vision, doivent être effectués régulièrement et systématiquement.

Certains des exercices les plus populaires à l'heure actuelle sont des exercices selon les méthodes de Bates et Zhdanov, qui, il convient de noter, sont simplement quelque peu modifiés, mais toujours la même méthode. Le pionnier dans ce domaine peut être définitivement appelé William Bates, dont la théorie est basée sur l'idée que toute déviation de l'appareil visuel n'est qu'une surcharge mentale causée par la fatigue des tentatives constantes de voir et de considérer des objets miniatures ou distants. Selon Bates, pour restaurer la vision, vous devez travailler suffisamment pour développer les muscles externes entourant le globe oculaire..

La restauration de la vision par l'entraînement des muscles oculaires est considérée par beaucoup comme la méthode la plus efficace pour affecter positivement l'appareil visuel. L'exercice contribue au développement des muscles oculaires, à l'élimination des yeux secs, à l'élimination du surmenage et à la normalisation de la nutrition oculaire. Dans certains cas, les personnes qui pratiquaient régulièrement de tels exercices ont montré une restauration complète de la vision, bien que dans certaines pathologies, par exemple en cas de myopie sévère ou de cataracte, les exercices ne donnent presque aucun résultat tangible. Par conséquent, avant de commencer les exercices, vous devez à nouveau consulter un spécialiste pour établir la cause de la maladie visuelle..

Comme, pour ainsi dire, le "moins" des exercices sur les muscles oculaires peut être appelé une quantité de temps suffisamment grande qui doit être consacrée à faire des exercices tous les jours pour obtenir un effet décent. Mais, d'un autre côté, si la vue d'une personne s'est détériorée et qu'il veut la corriger de tout son cœur, le coût du temps sera-t-il un obstacle pour lui??

Pour référence, nous notons également que les exercices de restauration de la vision ne doivent pas être effectués par des personnes présentant un décollement de la rétine. cela peut aggraver ce processus, et les personnes qui ont eu recours à la chirurgie, et puisque l'opération n'a pas passé six mois.

En plus des exercices, vous pouvez aujourd'hui trouver des simulateurs spéciaux pour restaurer la vision. L'un des plus populaires parmi ceux-ci sont les lunettes appelées «Super Vision» - des lunettes avec un trou. En règle générale, ils doivent être portés 15 à 30 minutes par jour, et le but de leur utilisation est que lorsqu'ils les portent, les muscles oculaires surmenés se détendent et les muscles qui ne fonctionnent pas assez activement sont activés..

En plus des exercices et des simulateurs, on peut nommer des programmes informatiques spécialisés qui peuvent influencer efficacement l'appareil visuel. Les plus célèbres d'entre eux sont «Eyes Relax», «Workrave», «Chrono Control», «EyeLeo», «Eyes», «Relaxing and Focusing», «Relaxation», «Eye-Corrector», «f.lux» et d'autres autres.

Méthodes traditionnelles de restauration de la vision

Les remèdes populaires pour la restauration de la vision, bien que peu répandus, sont encore utilisés par un assez grand nombre de personnes. Aujourd'hui, vous pouvez trouver de nombreuses recettes folkloriques qui aident à améliorer votre vue, mais il est certainement impossible de dire laquelle est la plus efficace, car chacun d'eux a ses propres forces et faiblesses.

C'est très bien lorsque les méthodes traditionnelles de restauration de la vision sont utilisées en combinaison avec celles dont nous avons déjà parlé et dont nous parlerons plus loin. Grâce à cette approche, il est possible de résoudre les problèmes de vision en un temps record (bien que certains experts recommandent de ne pas se livrer à des performances amateurs, mais de demander conseil à un ophtalmologiste professionnel - heureusement, certains d'entre eux soutiennent l'utilisation de remèdes populaires).

Nous ne «découvrirons pas l'Amérique» si nous disons que la nature a tout le nécessaire pour aider une personne à faire face à ses maux, principalement parce qu'elle est vivante. Sur cette base, toutes sortes de plantes sont utilisées pour travailler avec la vision, plus précisément, des "préparations" à base de plantes, telles que, par exemple, infusion, lotions, compresses, décoctions, etc..

En plus du fait que les remèdes populaires améliorent la circulation sanguine dans les muscles oculaires, soulagent la fatigue, la tension et l'irritation des yeux, ils fournissent à tout l'appareil visuel de l'oxygène et des nutriments essentiels.

Parmi les remèdes naturels utilisés qui aident à restaurer la vision, on peut distinguer la pâte avec fougère écrasée, jus de carotte, infusion de jeunes cynorrhodons, infusion de racines de calamus, infusion d'herbe sèche d'agripaume, eau avec du miel, jus d'aloès, cassis sous toute forme, herbe de primevère, infusion de fraise, oseille, myrtilles, sorbier, viorne, argousier, romarin et de nombreuses autres herbes, fruits, baies et leurs mélanges.

À propos, les recettes folkloriques sont utilisées non seulement par les gens ordinaires qui cherchent à améliorer leur vue, mais aussi par de vrais guérisseurs. La guérison est apparue beaucoup plus tôt que la médecine et la pharmacologie modernes, et depuis l'Antiquité, elle était considérée comme le moyen le plus sûr de se débarrasser de toutes les maladies, y compris celles qui ont une vision. Depuis des temps immémoriaux, les guérisseurs, les sages-femmes et les chamans se sont tournés vers la nature pour obtenir de l'aide, et - que puis-je dire - cela a presque toujours donné les résultats requis.

Méthodes médicinales pour restaurer la vision

Les gens qui sont soit loin des remèdes populaires, soit qui veulent les combiner avec quelque chose, ou qui ne voient tout simplement rien de mal à se tourner vers la médecine moderne, utilisent des médicaments pour restaurer la vision, dont beaucoup, d'ailleurs, sont basés sur le naturel. Composants.

De nombreux médicaments conçus pour améliorer la vision, nourrir les éléments du système visuel humain avec des vitamines et d'autres substances nécessaires à son bon fonctionnement..

Le plus souvent, des médicaments sont prescrits aux personnes qui présentent les troubles suivants du travail de l'appareil visuel:

  • Myopie
  • Presbytie
  • Cataracte
  • Glaucome

En outre, des médicaments de restauration de la vue sont prescrits aux personnes atteintes de diabète, aux personnes de plus de 40 ans, aux personnes souffrant de varices dans les jambes, aux personnes qui travaillent beaucoup à l'ordinateur et aux personnes qui souhaitent simplement faire de la prévention..

Le plus souvent, les médecins prescrivent l'utilisation de médicaments tels que «Focus», «Oculist», «Yodurol», «Sankatalin», «Okovit», «Quinac», «Visiomax», «Equit-vigilance», «Vitafakol», «Adruzen Tsinko "," Mirtilene-forte "," Oftan-katakhrom "," Sante 40V "," OptoClean "," Lion Smile ", etc. Et parmi les compléments alimentaires les plus courants qui ont un effet positif sur la vision, le leader permanent est "Bilberry-Forte".

Tous ces médicaments ralentissent le développement des affections associées à la fonction visuelle humaine, empêchent la formation de formations indésirables et rétablissent la vision..

Méthodes chirurgicales de restauration de la vision

La chirurgie oculaire est l'une des opérations les plus difficiles de toutes les opérations existantes. Cette méthode n'est utilisée que dans les cas les plus extrêmes, quand aucun autre moyen ne peut vous aider, ou lorsque vous ne voulez tout simplement pas utiliser d'autres méthodes et que la richesse vous permet de payer pour des services coûteux.

Les méthodes, que nous avons déjà mentionnées, peuvent, avec une certaine réserve, être assimilées à des méthodes naturelles et elles nécessitent de la discipline, de la persévérance et de la volonté d'une personne. L'intervention opérationnelle sauve une personne non seulement des problèmes de vision, mais également de la nécessité d'effectuer des actions: gymnastique, exercices, décoctions de cuisine, port de lunettes, etc..

Une opération exécutée avec compétence et professionnalisme peut aider une personne à revoir le monde et lui donner l'occasion de profiter de toutes ses couleurs et de sa beauté. En même temps, une intervention chirurgicale est toujours associée à un risque - quelque chose peut mal tourner, des complications peuvent commencer, etc. De plus, pour que l'opération soit réussie, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme..

Nous avons déjà dit que les chirurgies oculaires comprennent:

  • Échange de lentilles réfractives
  • Implantation de lentille intraoculaire
  • Correction de la vision au laser

Autrefois, les opérations oculaires étaient effectuées manuellement par des chirurgiens à l'aide d'un scalpel bien connu. Cependant, depuis lors, la science a beaucoup progressé. En particulier, un laser est apparu, dont l'utilisation a amélioré l'ensemble du processus de mise en œuvre des chirurgies oculaires. C'est pourquoi la correction de la vue au laser est de plus en plus utilisée aujourd'hui..

L'ophtalmologiste soviétique et russe Svyatoslav Fyodorov est un pionnier dans le domaine de la création du plus grand nombre d'équipements modernes de correction de la vue. Ce sont ses développements qui ont permis de faire une véritable révolution dans le domaine de la microchirurgie oculaire..

Ainsi, les gens ont recours à la correction laser pour des problèmes de vision tels que l'astigmatisme, l'hypermétropie et la myopie. La méthode de correction laser comporte de nombreuses modifications, mais la signification de chacune d'entre elles est de changer la forme de la cornée, la vision étant focalisée sur la rétine.

Dans le processus d'implantation d'une lentille intraoculaire, comme le nom de la technique l'indique, une lentille spéciale est placée dans l'œil, dont la tâche est de corriger la vision, en fonction des paramètres spécifiés. Ils ont recours à ce type de chirurgie, principalement avec un degré élevé de myopie.

Quant au remplacement de la lentille réfractive, cette opération consiste à retirer sa propre lentille du globe oculaire humain et à la remplacer par une nouvelle. Le remplacement du cristallin réfractif est aujourd'hui considéré comme le traitement le plus efficace pour une maladie telle que la cataracte..

Sans aucun doute, les méthodes chirurgicales de chirurgie sont très efficaces et aident les gens à se débarrasser des problèmes de vision les plus graves. Mais, comme nous l'avons déjà mentionné, le «plaisir» n'est, d'une part, pas bon marché, d'autre part, il est associé à de nombreux inconvénients (douleur physique, observation à l'hôpital, tension nerveuse, etc.) et, troisièmement, il est une entreprise très risquée. Donc, avant de prendre la décision finale de faire une chirurgie oculaire (si, bien sûr, il n'y a pas d'autre issue), cela vaut la peine de réfléchir cent fois et de peser tous les avantages et inconvénients.

Méthodes non conventionnelles de restauration de la vision

Le dernier groupe de méthodes de restauration de la vision, dont nous parlerons, peut être appelé en toute sécurité un groupe de méthodes non traditionnelles - des méthodes dont le nombre de partisans et d'adeptes est bien inférieur à celui des partisans et des adeptes de toutes les autres méthodes. Nous ne parlerons que brièvement des méthodes de ce groupe..

Les méthodes non traditionnelles de travail avec la vision comprennent (nous indiquons les plus courantes):

  • Auto-hypnose
  • Hypnose
  • Méthode de vision claire tibétaine

L'auto-hypnose peut être caractérisée comme la suggestion d'une personne d'idées, de pensées et de sentiments spéciaux. Dans le cas de maux visuels, une personne s'inspire simplement qu'elle n'a pas de maux et que tout est en ordre avec sa vue..

Les méthodes d'auto-hypnose les plus efficaces sont:

  • Affirmations - formules et phrases verbales stables
  • Visualisation - vous présenter dans un état spécifique
  • Méditation - séjour prolongé en état de transe (dans cette méthode, il est facile de combiner affirmations et visualisation)
  • Auto-hypnose - auto-programmation pour la guérison

L'auto-hypnose permet à une personne de surmonter diverses attitudes internes négatives et d'ajuster son esprit (et son corps avec lui) pour guérir d'une maladie inquiétante. Les adeptes de la méthode d'auto-hypnose affirment que si elle est effectuée correctement et efficacement, les maladies reculent vraiment. Même les médecins sont souvent étonnés que les patients qui sont particulièrement persistants dans l'auto-hypnose se débarrassent des maladies et des affections les plus graves..

L'hypnose implique l'appel d'une personne souffrant de toute maladie à un hypnothérapeute spécialisé. Au cours d'une séance d'hypnose, l'hypnothérapeute introduit le client dans un état de conscience spécial, qui permet de travailler sur divers blocages subconscients et d'inculquer des attitudes positives et constructives qui neutralisent la maladie, à la suite de quoi l'état de la personne revient à la normale..

L'hypnose, si elle est pratiquée par un hypnothérapeute expérimenté, peut également être une excellente aide pour faire face aux problèmes de vision. Cependant, l'écrasante majorité de ces spécialistes s'avèrent être soit des charlatans, soit insuffisamment qualifiés pour que leur effet hypnotique ait au moins un effet. De plus, toutes les personnes ne sont pas sensibles à l'hypnose, et donc un tel événement peut être juste un gaspillage d'argent (au fait, si vous êtes intéressé par le sujet de l'hypnose, vous pouvez lire l'un de nos articles sur ce sujet).

Et enfin, la méthode tibétaine de Clear Vision - qu'est-ce que c'est?

La technique Clear Vision, rédigée par Evgeny Slogodsky, fondateur de l'École pour le développement des capacités humaines, utilise l'idée que la vision est un processus analytique extrêmement complexe qui implique tous les sens humains. Lorsque les organes sensoriels fonctionnent harmonieusement, une personne a la possibilité de recevoir une image en trois dimensions du monde environnant, d'être consciente des tailles, des couleurs, des textures, etc. En conséquence de tout cela, la motricité sensorielle doit se développer dans un complexe.

La méthodologie Clear Vision comprend des cours qui renforcent et développent la mécanique visuelle, les techniques et pratiques psychologiques visant à développer l'imagination, le yoga pour restaurer la vision, les exercices de jeu, la méditation audio et vidéo. Ensemble, cela a un effet réparateur, développant et activateur sur la vision..

Les commentaires des personnes qui ont testé la méthodologie Clear Vision sur eux-mêmes suggèrent que le résultat qu'ils désiraient si passionnément et pour lequel ils ont travaillé dur ne tarde pas à arriver, et les premiers changements se produisent après seulement quelques séances..

Sur cette note positive, nous résumons la leçon présentée: aujourd'hui, vous avez appris les méthodes avec lesquelles vous pouvez restaurer la vision. Bien sûr, où arrêter votre choix dépend de vous, et nous n'avons pas le droit de vous convaincre de choisir l'une ou l'autre méthode, d'autant plus que chacune des méthodes est bonne à sa manière et peut être appliquée par quiconque le souhaite..

Nous vous suggérons seulement de poursuivre notre cours de développement de la vision. Dans la prochaine leçon, nous commencerons directement par la pratique - dans laquelle vous vous familiariserez avec des exercices généraux pour préserver la vision, que vous pouvez déjà commencer à effectuer lors de l'étude de la leçon.

Alors donnez une pause à vos yeux - reposez-vous et réfléchissez à ce que vous avez déjà lu, et lorsque vous êtes prêt, passez à la troisième leçon..

Testez vos connaissances

Si vous souhaitez tester vos connaissances sur le sujet de cette leçon, vous pouvez passer un court test composé de plusieurs questions. Dans chaque question, une seule option peut être correcte. Une fois que vous avez sélectionné l'une des options, le système passe automatiquement à la question suivante. Les points que vous recevez sont influencés par l'exactitude de vos réponses et le temps passé à passer. Veuillez noter que les questions sont différentes à chaque fois et les options sont mixtes.

Restauration de la vision par la méthode Zhdanov


Presque tout le monde, tôt ou tard, est confronté à des problèmes de vision. Le mode de vie moderne a un effet négatif sur la santé du corps, y compris les yeux. De plus en plus, les patients qui se plaignent d'acuité visuelle se tournent vers les ophtalmologistes. La gymnastique, créée par un scientifique russe, combat efficacement de nombreuses affections ophtalmologiques. La restauration de la vision par la méthode Zhdanov est un excellent moyen de se débarrasser des affections oculaires sans chirurgie et en utilisant une variété de médicaments.

Quelques mots sur l'auteur

La personnalité publique russe a gagné en popularité grâce à des méthodes non médicales d'élimination de la dépendance à l'alcool et au tabac. Vladimir Georgievich est le président du Conseil pour la sobriété populaire.

Le professeur a également créé une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision, basée sur le développement de Bates et Shichko.

L'essence de la technique

La gymnastique pour les yeux de Zhdanov a été formée sur la base de la déclaration de l'ophtalmologiste américain William Bates selon laquelle la raison de la détérioration de l'acuité ne réside pas dans la pathologie du cristallin, mais dans le dysfonctionnement du groupe musculaire du globe oculaire..

Le professeur russe est catégoriquement contre le port d'optiques correctrices, il est convaincu que les produits sont encore plus nocifs pour la santé humaine et propose de lutter contre les pathologies par des méthodes non médicamenteuses..

Après tout, si vous utilisez régulièrement des oculaires, les muscles responsables de la longueur du globe oculaire cessent de fonctionner. Au fil du temps, vous devez acquérir des optiques plus solides.

Zhdanov pense qu'il est impossible de se débarrasser des maladies ophtalmologiques sans une échelle créée par le psychanalyste Gennady Shichko. Il se compose de six étapes, dont chacune est une dépendance:

  • Programme. Comprend l'environnement d'une personne (famille, médias), qui influence la formation de dépendances;
  • Introduction. Même si le programme est défini, vous pouvez toujours choisir votre propre chemin;
  • Habitude. Répéter la même action quotidiennement;
  • Avoir besoin. Le besoin d'un objet de dépendance;
  • Installation. L'habitude se transforme en partie intégrante de la vie;
  • La tombe. Il n'y a pas de retour en arrière.

L'essence de la technique de Jdanov est de tenir un journal spécial, où il est nécessaire de prendre régulièrement des notes sur les exercices effectués. Selon Vladimir Georgievich, l'amélioration viendra après sept jours. Écrire dans un cahier est un bon moyen d'auto-hypnose, ainsi, une personne se programme pour réussir au niveau subconscient.

L'efficacité de la technique dépend de plusieurs facteurs:

  • La suggestibilité du patient. Plus il est élevé, plus les chances de succès sont grandes;
  • Diagnostic. Si la raison de la baisse de l'acuité visuelle réside dans le stress et que la structure de l'œil n'est pas déformée, il est très facile de restaurer la santé de l'œil en utilisant la méthode Zhdanov;
  • Régularité. Faire de l'exercice une fois par semaine ne produira aucun effet thérapeutique..
En outre, le patient devra refuser complètement de porter des lentilles de contact et des lunettes. Si cela n'est pas possible, remplacez-les par des plus faibles. Ceci est nécessaire pour activer les muscles responsables du mouvement des yeux..

Indications pour l'application de la technique et règles d'exécution

La gymnastique est recommandée dans les cas suivants:

  • Surcharge de l'organe de la vision;
  • Myopie;
  • Astigmatisme;
  • Hypermétropie;
  • Strabisme.

Les exercices de Zhdanov conviennent non seulement à ceux qui ont des écarts dans le travail de l'appareil visuel, mais également aux personnes dont les activités sont associées à une fatigue oculaire régulière. Les techniques quotidiennes aident à détendre les muscles et à normaliser la circulation sanguine..

Le professeur de gymnastique est idéal pour ceux qui ont peur de la chirurgie. D'après les avis des patients, la technique donne vraiment un résultat. De nombreuses personnes ayant des erreurs de réfraction ont pu abandonner leurs lunettes et lentilles.

La condition principale pour obtenir des résultats optimaux est une gymnastique quotidienne et précise..

  • Si vous utilisez des optiques correctrices, assurez-vous de les retirer avant de commencer l'exercice;
  • Toutes les techniques sont effectuées en douceur et facilement, pas de mouvements brusques;
  • En cas de graves écarts dans le travail de l'organe de la vision, le nombre de répétitions doit être limité. Les patients atteints de myopie sévère ne sont pas invités à effectuer plus de quatre approches. Après décollement de la rétine, le nombre maximum de répétitions est une fois.

N'oubliez pas de vous reposer les yeux entre les travaux. Pour ce faire, il suffit de dessiner différentes figures en l'air avec vos yeux pendant quelques minutes..

Contre-indications

Les exercices pour restaurer la vision de Zhdanov ne sont pas recommandés pour le décollement de la rétine (ou à risque) et dans la période postopératoire (pendant six mois).

Il n'est pas nécessaire d'effectuer tout le complexe en même temps; à la première étape, trois ou quatre exercices suffisent. Peu à peu, la liste des techniques peut être élargie.

Si après les cours il y a un mal de tête, des taches devant les yeux et d'autres symptômes négatifs, le corps est surchargé. Réduisez le nombre de répétitions.

Exercices de base

Vladimir Georgievich est convaincu que l'efficacité de sa méthodologie dépend largement des mesures préventives. Les directives suivantes vous aideront à réussir:

  • Regardez la lumière du soleil plus souvent;
  • Même avec une lourde charge de travail, prenez quelques minutes pour que vos yeux se reposent et se détendent;
  • Arrêtez d'utiliser des lunettes et des lentilles si possible. Selon Zhdanov, ils jouent le rôle de "béquilles", alors qu'ils ne corrigent pas les pathologies.

Le succès dépend en grande partie de la diligence et de la précision du patient. S'il fait régulièrement de la gymnastique et le fait correctement, l'effet apparaîtra certainement.

Exercices pour les yeux atteints de myopie

Pour le début de la gymnastique, préparez deux comprimés avec les mots, par exemple "Il est très facile de guérir vos yeux." La condition principale est que chaque ligne soit inférieure à la précédente. Réalisez une affiche au format A2, la seconde sur une feuille de papier ordinaire (A4).

Lorsque vous faites l'exercice, respectez l'algorithme suivant:

  • Tenez-vous à une distance telle que la ligne supérieure soit clairement visible;
  • Couvrez un œil;
  • Prenez une feuille A4 entre vos mains;
  • Concentrez-vous sur la ligne supérieure de la grande table, puis regardez le texte similaire sur la petite affiche. Répétez trois fois;
  • Faites de même pour la deuxième ligne. Puisqu'il y a des problèmes de vision de loin, vous le verrez pire et c'est normal. Nous devrons forcer l'appareil visuel. Répétez trois fois;
  • Changer les yeux et dupliquer les exercices ci-dessus.
L'objectif principal du complexe est de maîtriser toutes les lignes du tableau. Selon Zhdanov, les exercices aident à rétablir la concentration normale, ce qui a un effet positif sur l'acuité visuelle..

Gymnastique pour l'hypermétropie

Il aide à renforcer les muscles obliques en alternant tension et relaxation de la musculature.

Exercice n ° 1. Pour ce faire, vous avez besoin d'un crayon ou d'un stylo, ou utilisez votre index:

  • Tendez la main avec l'objet. Regardez au loin, puis concentrez votre regard sur le sujet, il faut d'abord cligner des yeux;
  • Gardez les yeux sur la poignée, rapprochez-la lentement de vos yeux. Il devrait y avoir une quinzaine de centimètres entre l'organe de la vision et l'objet;
  • Tendez à nouveau votre main;
  • Clignote et regarde au loin.

Répétez la technique cinq à dix fois, n'oubliez pas de cligner des yeux.

  • Regardez au loin tout au long de la technique;
  • Apportez la poignée à vos yeux et faites-la pivoter dans différentes directions;
  • Puis déplacez l'objet vers la gauche de vingt centimètres, maintenez-le au niveau des yeux. Revenir à la position de départ;
  • Répétez les étapes ci-dessus, mais déplacez la poignée vers le côté droit.

La durée de l'exercice est de trois minutes.

Gymnastique selon Zhdanov avec astigmatisme

Un ensemble de techniques aide à détendre les muscles oculaires, aidant à normaliser la vision. En outre, la technique empêche l'apparition de rides mimiques, qui apparaissent souvent avec une fatigue oculaire..

Pour éviter de surcharger l'appareil visuel pendant la lecture, veillez à un éclairage suffisant. Si les lettres commencent à "se disperser" et que vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez mettre de côté l'actualité et faire des exercices thérapeutiques.

Pour l'astigmatisme, la technique du «palming» est recommandée. Cet exercice simple peut vous aider à réchauffer vos yeux, à soulager la fatigue oculaire et à stimuler la circulation sanguine..

À partir de la vidéo, vous apprendrez à effectuer correctement des exercices d'astigmatisme.

Palming

La réception aide à soulager la fatigue de l'organe de la vision:

  • Frottez vos paumes pour les réchauffer;
  • Mettez des paumes chaudes sur vos yeux, tandis que le nez doit être ouvert;
  • Fermez vos doigts aussi étroitement que possible afin que la lumière ne tombe pas sur l'œil;
  • Fermez les yeux, détendez-vous, souvenez-vous de quelque chose d'agréable. Asseyez-vous comme ça pendant cinq minutes;
  • Il est important de sortir correctement de la palming. Redressez votre dos, fermez légèrement les yeux sous vos paumes. Éloignez lentement vos mains, n'ouvrez pas les yeux! Soulevez doucement la tête, puis vers le bas. Faites quelques virages à gauche et à droite. Frottez légèrement l'organe de la vision, ouvrez les yeux et clignez fréquemment des yeux.

L'exercice est recommandé toutes les heures si vous travaillez sur un ordinateur ou si vous lisez un livre. Cela ne prendra pas longtemps, mais cela apportera des avantages tangibles..
Retour à la table des matières

Solarisation des yeux avec une bougie

La réception restaure bien la netteté des yeux et détend la musculature de l'organe de la vision.

  • Tenez-vous face au soleil avec les paupières fermées. Placez vos jambes au niveau des épaules, les bras pendent librement;
  • Faites pivoter votre visage et votre poitrine sur le côté droit, roulez sur votre jambe droite avec le talon gauche vers le haut. Le luminaire à ce moment est situé sur la gauche;
  • Tournez maintenant à gauche, le soleil est dans la partie opposée. Répétez les tours vingt fois, prononcez la phrase à voix haute: "Le soleil est à droite, le soleil est à gauche";
  • Les yeux doivent toujours être fermés pendant la solarisation. Dans quelques minutes, les lapins «danseront» devant les yeux. Ce sont les rayons du luminaire qui pénètrent dans la paupière et activent le travail de la rétine.
Si le temps est nuageux, utilisez une bougie pour faire l'exercice. Placez-vous à un mètre de lui et concentrez-vous sur la lumière. Tournez la tête de gauche à droite. Répétez quinze à vingt fois. La bougie peut être remplacée par une lampe de table.

Palming et solarisation pour le strabisme

Avec une maladie similaire de l'appareil visuel, il est impératif de pratiquer la gymnastique. Puisqu'il fait partie du traitement complexe d'une anomalie qui peut non seulement gâcher la vision, mais aussi un défaut esthétique.

Le palming et la solarisation ont été recommandés pour le strabisme par Zhdanov lui-même. La condition principale lors de l'exécution des techniques est de penser à quelque chose d'agréable. Étant donné que la bonne attitude et l'humeur positive jouent un rôle important dans l'obtention de résultats élevés.

Exercice près - loin

L'essence de la technique est de déplacer le regard d'un objet proche vers un objet distant. Il soulage parfaitement le stress de l'organe de la vision après une journée de travail fatigante..

  • Imaginez un papillon assis au plafond. Essayez de l'examiner attentivement;
  • Ensuite, imaginez qu'il décolle et s'accroupit sur vos sourcils. Suivez visuellement la trajectoire de son vol et comment il revient au plafond;
  • Le papillon bouge à nouveau, maintenant il s'est assis sur le mur, puis a atterri sur le bout de son nez. Examinez-le attentivement, clignez des yeux et revenez au plafond;
  • Maintenant, l'insecte est assis sur le sol, s'envole doucement et se repose sur votre lèvre supérieure.
L'exercice aide à entraîner les muscles longitudinaux et transversaux.

Recharge avec des mouvements oculaires alternés

  • Faites tourner vos yeux en cercle, clignez des yeux;
  • Regardez dans des directions différentes, puis du côté droit vers la gauche. Cligner;
  • Dessinez visuellement une diagonale, répétez trois fois;
  • Créez mentalement un rectangle, d'abord dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire. Faites-le trois fois, clignez des yeux à la fin de chaque répétition;
  • Observez le cadran de la montre, maintenez votre regard sur les chiffres 3,6,9,12. Répétez trois fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis le même nombre de fois contre lui;
  • Dessinez le serpent, d'abord de la tête à la queue, puis dans l'ordre inverse. N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de l'exercice;
  • Visualisez l'arc trois fois;
  • Dessine un sablier, cligne des yeux;
  • Créez une spirale dans le sens des aiguilles d'une montre. Commencez par le nez et prenez progressivement de l'élan, étirez-le jusqu'au plafond, au sol, au mur;
  • Faites rouler le globe autour de l'équateur avec vos yeux, amenez-le à six cercles. Dans le même temps, vous devez resserrer les muscles du visage, du cou et des oreilles..

N'oubliez pas de cligner des yeux à la fin de chaque exercice. À partir d'une charge inhabituelle, des douleurs peuvent survenir.Dans ce cas, arrêtez de faire de la gymnastique pendant quelques jours.
Retour à la table des matières

Massage

Efficace pour la myopie et l'astigmatisme, utilisé pour prévenir le développement de la cataracte et du glaucome. Fermez les yeux et appuyez doucement sur des points spécifiques. Effectuez chaque mouvement trois fois. En appuyant sur un point, clignote avant de travailler sur un autre.

Les endroits suivants doivent être massés:

  • Utilisez deux doigts pour «traiter» la paupière supérieure;
  • Utilisez votre majeur pour masser les coins de l'œil;
  • Appuyez sur la paupière inférieure avec deux doigts;
  • Utilisez quatre doigts pour masser le globe oculaire;
  • Le point astigmatique est "traité" avec l'index;
  • Utilisez le majeur pour masser depuis l'arête du nez de l'intérieur.

Lunettes de pirate

Un tel appareil est idéal pour les tâches quotidiennes telles que la lecture de livres. Lorsque vous les utilisez, l'acuité visuelle s'améliore et la formation oculaire se produit.

Si un œil est fermé, alors en clignant des yeux, le cerveau réajuste la netteté, tandis que les muscles oculomoteurs travaillent constamment. Vous pouvez fabriquer des lunettes de pirate à la maison. Achetez une monture sans oculaires, couvrez un trou avec un chiffon noir épais ou du papier.

Lorsque vous portez le produit, vous n'avez pas besoin de fermer les yeux, il suffit de changer le bandage d'un œil à l'autre toutes les demi-heures.

Fixation centrale

La réception est effectuée sans dispositifs optiques correcteurs. Clignez des yeux et essayez de vous concentrer sur un objet en dehors de la fenêtre. Lorsque vous réussissez et que l'objet acquiert un contour clair, clignez des yeux et concentrez-vous sur la fenêtre. Choisissez progressivement des articles plus petits au lieu de gros articles.

Exercices du matin pour les yeux selon Zhdanov

L'exercice renforce les muscles responsables des mouvements oculaires et améliore l'acuité visuelle. L'entraînement dure au maximum quinze minutes.

Pendant l'exercice, vous devez vous détendre, respirer correctement..

  • En position couchée, étirez vos bras et vos jambes dans des directions opposées. Retournez d'abord sur le côté gauche, puis sur la droite;
  • Ouvrez votre bouche et vos yeux aussi grand que possible, les mouvements doivent être synchronisés. Répétez trois fois;
  • Fermez les yeux aussi étroitement que possible, puis ouvrez les yeux brusquement. Exécutez la technique six fois;
  • Clignez des yeux intensément;
  • Pour détendre les muscles du cou et améliorer l'apport sanguin à l'organe de la vision, utilisez votre nez pour dessiner des lettres ou des chiffres dans l'espace. Faites-le quatre fois;
  • Déplacez vos doigts de manière chaotique. Répétez dix fois;
  • Pour compléter vos exercices du matin, la palming est idéale. Il active la circulation sanguine et améliore l'acuité visuelle. Jouez pendant trois minutes.

Amélioration générale selon Zhdanov

Le professeur russe n'a pas seulement développé une gymnastique de rattrapage pour les yeux. Il a compilé et enregistré un cours vidéo pour la guérison générale du corps. On y distingue plusieurs thèses fondamentales:

  • Abandonnez le nombre maximum de dépendances. Aliments nocifs, manque d'activité, tabac et boissons alcoolisées - tout cela affecte négativement la santé oculaire;
  • Il est important non seulement le bien-être physique, mais aussi mental. Par conséquent, vous devez percevoir tous les problèmes avec un sourire, avec gentillesse envers les gens;
  • Portez une attention particulière à une alimentation équilibrée, à une bonne respiration et à la qualité de l'eau.

Des recommandations simples vous aideront à améliorer considérablement votre bien-être, à restaurer la santé et à augmenter votre vitalité.
Retour à la table des matières

Avis sur la gymnastique de Zhdanov

Il est sûr de dire que la technique fonctionne. Ceci est démontré par de nombreuses critiques de personnes qui ont restauré leur acuité visuelle. Cependant, comme toujours, le complexe n'a pas seulement des admirateurs, mais aussi des opposants..

Toutes les techniques sont basées sur les développements scientifiques et les méthodes de la médecine traditionnelle. Selon les ophtalmologistes, l'effet de la gymnastique est ambigu. Avant de procéder aux exercices, vous devez lire attentivement les règles de leur mise en œuvre (Zhdanov lui-même l'a mentionné plus d'une fois).

Tous les patients qui ont essayé la gymnastique sur eux-mêmes étaient satisfaits de l'effet qu'ils ont reçu. Si vous effectuez régulièrement le complexe, vous pouvez restaurer l'acuité visuelle et éliminer les écarts de réfraction..

Le meilleur résultat est fourni par une approche intégrée du traitement. Si le patient refuse les mauvaises habitudes, commence à faire du sport et à bien manger, l'effet ne sera pas long à venir.

Conclusion

Zhdanov ne garantit pas un succès à 100% pour tous ceux qui ont décidé d'essayer sa méthode. La gymnastique n'est pas une panacée pour toutes les maladies oculaires. De plus, les méthodes de traitement qui ne sont pas liées à la médecine traditionnelle, à priori, ne peuvent garantir un résultat positif. Mais si vous effectuez quotidiennement et correctement les exercices développés par le professeur, vous pouvez rendre la netteté à vos yeux, bien que partiellement.

Vidéo: Zhdanov - une gamme complète d'exercices pour restaurer la vision.

Exercices pour restaurer la vision par la méthode de Vladimir Zhdanov

Il y a plusieurs années, un correspondant du journal Komsomolskaya Pravda a écrit qu'il avait testé cette méthode sur lui-même et avait obtenu de bons résultats. Il a amélioré sa vue affaiblie afin qu'il puisse se passer de lunettes. L'article de journal se composait de plusieurs parties, l'auteur a rendu compte des résultats après chaque semaine écoulée. Ici, nous donnerons l'essence de la technique, comment et quels exercices pour restaurer la vision doivent être effectués.

Tous les exercices se font en douceur, lentement, sans tension, mouvements brusques.

Exercices oculaires de Vladimir Zhdanov

Tous les exercices sont effectués sans lunettes. La tête est immobile. Un seul œil fonctionne! Clignez des yeux après chaque exercice!

1. Haut et bas

Ils ont levé les yeux vers le haut, le bas, le haut, le bas, le haut, le bas. Cligné des yeux.

2. Gauche-droite

Ils ont plissé les yeux vers la droite, la gauche, la droite, la gauche, la droite, la gauche. Cligné des yeux.

3. Diagonale

Nous regardons à droite en haut - à gauche en bas, à droite en haut - à gauche en bas, à droite en haut - à gauche en bas. Cligna des yeux. Inverser la "diagonale". Aussi 3 fois. Cligné des yeux.

4. Rectangle

Nous avons levé les yeux vers le haut, "peint" le côté supérieur du rectangle, le côté droit, le bas, le côté gauche, le haut à nouveau, et ainsi de suite 3 fois de suite. Cligna des yeux. Dans le sens opposé, "dessinez" un rectangle (dans le sens antihoraire). Côté supérieur, côté gauche, bas, droit. 3 fois. Cligné des yeux.

5. Composez

Imaginez que vous ayez un grand cadran devant vous. Vous le regardez dans le sens des aiguilles d'une montre. Nous avons levé les yeux à 12 heures - 3 heures, 6, 9, 12. Et donc 3 cercles. Cligna des yeux. Dans la direction opposée "Ziferblat". Nous avons levé les yeux à 12 heures, 9, 6, 3, 12... 3 cercles. Cligné des yeux.

6. Serpent

Nous commençons à dessiner à partir de la queue. Yeux à gauche vers le bas - haut, bas - haut, bas - haut et tête. Cligna des yeux. Arrière. De la tête du "serpent". Bas - haut, bas - haut, bas - haut et queue. Cligné des yeux.

7. Arc

Dessine un arc avec nos yeux.

8. Sablier

Dessine un sablier avec nos yeux (arc vertical).

9. Spirale

Faites tourner la spirale, faites tourner la spirale.

10. Spirale horizontale

Imaginez: devant vous se trouve (au niveau des yeux) un tube de verre épais. Vous enroulez 5 tours de corde autour d'elle avec vos yeux. Nous remontons la corde.

11. Spirale verticale

Il y a un énorme tube de verre devant vous. Regardez le sol. Une boucle de corde sur le sol - une, au niveau de la poitrine - deux, au niveau du nez - trois, au niveau des cheveux - quatre et au plafond - cinq. Nous finissons. Il y a deux boucles au plafond, au niveau des cheveux, trois au niveau du nez, quatre au niveau de la poitrine et cinq au sol. Cligné des yeux.

12. Globe

Imaginez un grand globe en verre devant vous. Vous essayez de le faire tourner autour de l'équateur avec vos yeux. Vous pouvez bouger vos oreilles, votre tête, vos cheveux. Un cercle autour de l'équateur, deuxième, troisième, quatrième, cinquième, sixième! Cligna des yeux. Et maintenant, nous faisons tourner le globe avec nos yeux dans la direction opposée. Encore 6 cercles autour de l'équateur. Cligné des yeux.

Palming

Palming (palmier anglais) est un exercice pour détendre les muscles des yeux. Palming doit être fait chaque fois que vous ressentez une tension dans vos yeux.

Comment palmer

1. Avec un effort de volonté, créez une bonne humeur.

2. Frottez-vous fermement les mains pour sentir la chaleur entre elles.

3. Placez vos mains sur vos yeux. Dans ce cas, le centre des paumes se trouve devant les yeux et les paumes elles-mêmes se croisent au centre du front. Il est important que vos paumes protègent vos yeux de manière fiable de la lumière..

4. Placez vos coudes sur vos genoux ou sur une table.

5. Détendez-vous, pensez à des moments agréables de la vie, fantasmez, rêvez. En général, faites tout pour ressentir du plaisir. Vous êtes dans cet état pendant 3 à 5 minutes. Tu peux prendre plus de temps si tu veux.

6. Quittez la palming. Ils se redressèrent, sous la paume de leurs yeux fermés fermaient légèrement les yeux - affaiblis, fermaient les yeux - affaiblis, fermaient les yeux - affaiblis. Ils ont enlevé leurs mains. Les yeux fermés, ils ont légèrement secoué la tête, rétabli l'apport sanguin au cerveau. Comme des enfants, ils se «tamponnaient» doucement les yeux avec leurs poings et les frottaient. Ils soupirèrent. Expiré. Et nous ouvrons les yeux, clignotant rapidement.

Si tout est fait correctement, après avoir palpé, vous pouvez ressentir l'effet. Les couleurs deviennent plus saturées, les images sont plus nettes.

Chaque fois que vous vous sentez fatigué, les yeux fatigués en lisant, en travaillant sur un ordinateur, en regardant la télévision - mettez tout de côté, frottez vos paumes jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et faites des palmes. Trois à cinq minutes. Idéalement, toutes les heures lors de l'utilisation de l'ordinateur.

Solarisation oculaire

C'est l'exposition des yeux au soleil. L'un des meilleurs exercices pour restaurer la vision et détendre les muscles oculomoteurs.

Nous nous tenons face au soleil les yeux fermés. Pieds à la largeur des épaules, les bras pendent librement.

Avec la poitrine, le visage, tournez vers la droite en vous tournant sur la jambe droite. Le talon de la jambe gauche est replié. Le soleil reste à gauche. Ensuite, nous tournons également vers la gauche. Le soleil reste à droite... Les yeux sont fermés tout le temps, les mains sont détendues. Après 20 à 25 tours, des rayons de soleil apparaîtront dans vos yeux. Le soleil brille à travers la paupière, des points orange vif ou jaunes apparaissent. Et nos yeux aiment tellement le soleil qu'il y a une puissante activation de la rétine et une relaxation des muscles oculomoteurs.

Le palming est effectué immédiatement après chaque solarisation des yeux au soleil. Deux fois plus longtemps que la solarisation jusqu'à ce que la vision se calme complètement, jusqu'à ce que les lapins dans les yeux disparaissent.

Nous dispersons le sang

Pour améliorer la circulation cérébrale, nous effectuons le matin et le soir:

1. Inclinez votre tête sur votre épaule droite, puis tout droit, puis sur votre épaule gauche (sans mouvements brusques). 4 à 5 fois.

2. Tête de haut en bas. 4 à 5 fois.

3. Allez à gauche et à droite. 4 à 5 fois.

4. Épaules de haut en bas. 4 à 5 fois.

5. On ramène les épaules vers l'avant, puis on ramène, tandis que - le dos - la poitrine avec la "roue" - 4 fois.

6. Rotation des épaules d'avant en arrière - 6 fois.

7. Jambes immobiles, faire des virages «épaule en avant» - 4 fois.

8. Les jambes sont immobiles, on fait des virages "épaule en arrière", en regardant en arrière, on voit la paroi du fond - 4 fois.

9. Nous prenons la main dans le château. Les jambes sont immobiles. Nous retournons le corps vers la droite. Nous nous attardons dans cette position. Puis - arrière gauche - 4 fois.

10. Coudes latéraux - 4 à 5 fois.

11. Rotation circulaire du bassin (pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture) - 6 fois dans un sens et dans l'autre.

La gymnastique est également utile pour la prévention de l'ostéochondrose cervicale.

Fixation centrale

Allez à la fenêtre. Vous clignez des yeux. Un léger clignotement détend les muscles. Vous regardez la rue. Vous choisissez la maison d'en face. Vous clignez des yeux, vous clignez des yeux, vous regardez attentivement cette maison. Il regarda attentivement, cligna des yeux. Maintenant, dans la maison, vous choisissez n'importe quelle fenêtre, vous la regardez en clignotant facilement. Cligna des yeux. Ensuite, l'objet de votre attention est le couvre-fenêtre. Vous le corrigez, clignotant facilement. J'ai vu - j'étais ravi - l'exercice est terminé.

Vous vous arrêtez. Il ôta ses lunettes et cligna des yeux. Voir - la foule attend le bus. Il cligna des yeux, choisit un homme à lunettes parmi la foule, concentra son attention sur son visage. Clignote, fixe son regard sur ses lunettes. Clignotant...

Prochain exercice. Vous prenez n'importe quelle page de texte. Il ôta ses lunettes et cligna des yeux. Vous choisissez n'importe quelle ligne, regardez-la en clignotant facilement. Vous choisissez n'importe quel mot de cette ligne, par exemple "vue". Toute l'attention n'est qu'à lui! Vous clignez des yeux. Et vous concentrez votre regard sur n'importe quelle lettre dans un mot, par exemple N. Il a poussé H au centre de ses yeux, a vu clairement - il était ravi. Clignotant...

Ainsi, pour restaurer la fixation centrale, nous effectuons les exercices:

1. Rue - Maison - Fenêtre dans la maison - Couverture de fenêtre.

2. Les gens à l'arrêt de bus - un homme avec des lunettes - un visage - des lunettes.

3. Page de texte - ligne - mot en ligne - lettre en mot.

Excellentes attitudes visuelles

1. Je suis une personne calme et équilibrée.

2. Je peux me détendre pendant le repos et lorsque je travaille avec les yeux.

3. Je m'efforce de restaurer ma santé et ma vision.

4. Je détruirai à jamais les programmes de lunettes, d'alcool et de tabac dans mon esprit..

5. L'alcool et le tabac, les lunettes sont ma mauvaise santé et ma vue, la maladie, la vieillesse précoce, la cécité et la mort.

6. La sobriété, la nutrition séparée, la relaxation et les exercices oculaires sont ma jeunesse, ma beauté, ma santé, ma vision et ma vie excellentes.

7. Mes yeux deviennent radieux, clairs, aiguisés et clairs.

8. Chaque jour, je ressens une amélioration de ma santé et de ma vision.

9. Je cligne souvent des yeux et ferme les yeux.

10. Je donne du repos à mes yeux, pendant trois à cinq minutes toutes les heures je fais palmer.

11. Je peux voir à la fois de loin et de près les moindres détails.

12. Le soleil et la lumière naturelle sont des amis de mes yeux.

13. J'arrête définitivement de m'empoisonner avec de l'alcool et du tabac et de porter des lunettes - mutilant mes yeux.

14. Ma santé s'améliore, ma vision se rétablit.

15. J'ai une vie merveilleuse et sobre et une excellente vue..

Après avoir lu les instructions, couché palming. Immédiatement - au lit. J'ai posé l'oreiller sur ma poitrine. Trois paumes jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, mettez les yeux fermés, les coudes sur l'oreiller pour qu'ils ne pendent pas. Et nous nous livrons à de bonnes, bonnes et agréables pensées. S'endormir les yeux complètement détendus.

Combien de fois faire des exercices pour restaurer la vision

Les exercices pour restaurer la vision sont introduits par étapes. À chaque nouvelle semaine, de nouveaux exercices sont ajoutés, le nombre de répétitions de certains exercices augmente.

Exercices spéciaux pour la restauration de la vision de Vladimir Zhdanov

Éclabousser de l'eau bouillie froide dans les yeux

Mieux encore décongelé. Faire bouillir de l'eau, congeler au réfrigérateur. Regardez le processus de congélation. Lorsque l'eau est à moitié gelée, versez l'eau non gelée - toutes les impuretés nocives y restent. Et l'eau gelée doit être décongelée. Ensuite, lavez votre visage avec de l'eau décongelée et éclaboussez dans les yeux OUVERTS le matin et le soir. L'eau décongelée peut également être utilisée pour boire et cuisiner..

La pré-ébullition aide à éliminer le chlore gazeux de l'eau.

Faire des grimaces

Enlevez vos lunettes, tendez et détendez tous les muscles de votre visage - bougez vos mâchoires, vos oreilles, vos yeux. Faites des visages amusants (!) Devant le miroir. Plus tous les muscles du visage sont développés, plus les muscles oculomoteurs travaillent efficacement et l'apport sanguin aux yeux s'améliore..

Les bébés se couchent sur le dos et grimacent constamment involontairement. Ils se tendent instinctivement et détendent les muscles du visage pour se développer..

Marque de verre

Il s'agit d 'un exercice universel de la série «near - far». Il est utile pour les myopes et les hypermétropes. Également joué sans lunettes.

Allez à la fenêtre et collez un morceau de papier sur le verre - une étiquette. Clignoté - vous concentrez votre vision sur un morceau de papier. Puis ils ont cligné des yeux - regardez au loin, ont vu un arbre ou une maison. Puis encore: sur un morceau de papier - au loin, sur un morceau de papier - au loin... Effectuez l'exercice vingt fois.

Dans le même temps, il existe un puissant entraînement des muscles transversaux des yeux. Quand vous regardez un morceau de papier, vous le filtrez. Puis ils clignèrent des yeux, regardèrent au loin - détendus. Au lieu d'un morceau de papier, vous pouvez dessiner une marque sur le verre avec un marqueur.

À la suite de l'exercice «Marque sur le verre», les myopes apprennent à détendre les muscles transversaux, et les hypermétropes, au contraire, les entraînent.

Mouche de papillon

De la même série "near - far".

a) Imaginez, au-dessus, sous le plafond, il y a un beau papillon. Vous la regardez. Plus loin - le papillon vole le long du plafond et se trouve juste sur les sourcils. Nous avons regardé nos sourcils, cligné des yeux, vous ne pouvez pas regarder vos sourcils pendant longtemps! Maintenant, renvoyez le papillon sourcil au plafond et au-delà, en observant attentivement le vol. (3 à 5 fois)

b) Imaginez maintenant que ce papillon est assis sur le mur au niveau de votre tête. Il vole, vole et repose sur le bout de votre nez. Nous avons regardé le bout du nez, cligné des yeux, et plutôt renvoyé le papillon contre le mur. (3 à 5 fois)

c) Imaginez que ce papillon soit assis loin sur le sol. Et maintenant, elle vole sur le sol et s'assoit sur votre lèvre supérieure. Nous avons regardé, cligné des yeux et l'avons envoyé le long du sol de la lèvre supérieure à sa place. (3 à 5 fois)

Vous pouvez tout faire en même temps (a, b, c) ou séparément.

On regarde le doigt

Faites un poing, soulevez votre index! Le bras était étendu vers l'avant. Clignote, regarde le doigt, amène-le au bout du nez; nous le portons à la distance d'une main tendue, puis clignons des yeux et regardons au loin (jusqu'à 10 fois).

Encore une fois, les muscles transversaux des yeux sont entraînés. Nous regardons le doigt - tendu. Plus nous nous rapprochons, plus nous sollicitons les muscles transversaux, nous référons - nous nous détendons. Et puis ils ont cligné des yeux, regardé au loin - les ont complètement détendus.

Lunettes de pirate

C'est l'un des exercices de restauration de la vision les plus puissants et les plus efficaces. Il vous permet de préserver et de développer la vision même en regardant la télévision, en travaillant sur un ordinateur. Mais aussi très difficile. Par conséquent, je ne l'offre jamais aux débutants..

Tout d'abord, vous devez entraîner les muscles des yeux avec des exercices ordinaires, "marque sur le verre", "vol de papillon", apprendre à les détendre avec palming, solarisation. Et alors seulement, vous pourrez prendre les "lunettes de pirate".

Vous avez besoin de deux paires de montures sans lunettes. Par exemple, à partir de vieilles lunettes. À un cadre, attachez la partie droite avec un tissu de rideau noir dense ou enveloppez-la avec du ruban opaque. Le second a la gauche. Peut être manipulé avec une image en changeant la bande de droite à gauche.

Et portez ces "lunettes borgnes" à la maison, à l'extérieur, en vacances, lisez, écrivez, travaillez à l'ordinateur, regardez la télé. PAS PLUS DE 30 minutes! Une charge puissante survient lorsqu'un œil est obligé de travailler pendant deux. Mais un excellent entraînement.

Après une demi-heure, fermez les yeux, enlevez vos lunettes, faites des palmes jusqu'à l'apaisement complet. Ensuite, changez le bandeau de l'autre œil. Après encore une demi-heure, enlevez vos "lunettes borgnes", faites des palmes et faites une pause d'une heure - restez sans lunettes. Si possible, répétez cet exercice 2 à 3 fois par jour..

L'œil sous le bandage, bien sûr, est ouvert tout le temps, il s'entraîne aussi...

Si quelqu'un de myopie ne voit pas encore l'écran du téléviseur sans lunettes, il n'y a pas lieu de souffrir. Prenez des lunettes avec des verres plus faibles et regardez la télévision dedans, en couvrant toujours un œil avec un bandeau pendant une demi-heure. Ensuite un autre. Après palming.

Il est très important d'effectuer des exercices avec des «lunettes de pirate» en cas de désaccord, lorsqu'un œil voit pire que l'autre. Dans ce cas, donnez plus de travail visuel à l'œil faible, c'est-à-dire, tout d'abord, fermez le «rideau» à l'œil fort.

Il Est Important De Savoir Sur Le Glaucome